O ciclo menstrual é uma importante fase na vida da maioria das mulheres, mas pode ser difícil acompanhar suas nuances confiando apenas na memória.
Acompanhe o seu ciclo menstrual com facilidade com estes aplicativos de saúde feminina
Escrito por Redação 1 Conteúdo a Mais em
Em auxílio às mulheres, existem aplicativos disponíveis para dispositivos móveis que ajudam a acompanhar e prever o ciclo menstrual de maneira fácil e eficaz.
Dois dos aplicativos mais populares são o Flo e o Clue, ambos oferecendo recursos úteis para ajudar as mulheres a compreender melhor seu ciclo menstrual.
Este artigo explora o que cada um desses aplicativos oferece e os benefícios de usá-los para monitorar o período menstrual e a ovulação.
Flo – Aplicativo Ciclo Menstrual
O Flo é um aplicativo de calendário menstrual gratuito que oferece uma série de recursos para ajudar as mulheres a monitorar seu ciclo. Ele permite que as elas registrem informações sobre seu ciclo, como o dia em que ocorreu, duração, intensidade e sintomas como as cólicas, dores de cabeça entre outros.
Além disso, o aplicativo oferece um calendário de ovulação, que ajuda as mulheres a identificar quando estão mais propensas a engravidar. Outra característica do Flo é a capacidade de acompanhar a saúde geral das mulheres, incluindo seus níveis de humor, sono e atividade física. Também possui um bloco de notas, caso queira registrar algo importante.
Essas informações podem ser úteis para as mulheres entenderem como seu ciclo menstrual pode estar afetando sua saúde como um todo.
O aplicativo também inclui um recurso de comunidade, onde as mulheres podem se conectar com outras mulheres para compartilhar experiências e conselhos. Na parte educativa, o app traz conteúdo diariamente com artigos, guias diversos e dicas sobre a saúde feminina como, por exemplo, dicas para aliviar as cólicas e sintomas da TPM.
Os lembretes informativos sobre a previsão do início do ciclo menstrual e fértil, ajudam as mulheres a acompanharem e registrarem cada etapa bem de perto.
Vale lembrar que ao iniciar o app pela primeira vez, as mulheres podem escolher entre:
- Controlar meu ciclo: Para mulheres que não planejam engravidar
- Quero engravidar: Mostra os dias mais favoráveis para engravidar
- Estou grávida: Para mulheres que querem acompanhar a gestação
Com muitos recursos de registro de informações e lembretes, o Flo é bem completo, simples e fácil de usar. Ele está disponível para dispositivos Android e iOS.
Clue – Aplicativo Ciclo Menstrual
O Clue é outro aplicativo gratuito de calendário menstrual disponível que oferece recursos semelhantes ao Flo. Com ele as mulheres conseguem acompanhar seu ciclo podendo inserir as informações do dia em que o ciclo iniciou, a duração e a intensidade.
Na parte de monitoramento, é possível registrar as informações de qual é o tipo de sangramento, o tipo de produto de higiene que está usando, se é absorvente normal, interno, ou outras opções.
O app também permite o registro de “desejo”, se é por doce, salgado, algum carboidrato, ou até mesmo chocolate.
Além disso, é possível acessar e ler informações sobre tópicos relacionados.
Em conteúdo, as mulheres podem acessar artigos contendo material associado aos sintomas como, cólicas, dor de cabeça, sensibilidade nos seios e muito mais, sendo uma ótima maneira de instruir e informar as mulheres acerca do assunto.
O Clue oferece duas maneiras de visualizar o período menstrual, na forma de um círculo ou no formato de calendário. Nesse sentido, ambas as visualizações trazem as informações dos dias do ciclo, além de oferecer um calendário de ovulação para ajudar as mulheres a identificar seu período fértil facilmente. O App pode ser baixado em dispositivos iOS e Android.
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Benefícios do uso de aplicativos de ciclo menstrual para a saúde feminina
Usar um aplicativo de ciclo menstrual pode trazer vários benefícios para as mulheres, incluindo:
Acompanhamento de perto: ao registrar informações sobre o período e sintomas associados, as mulheres podem obter uma visão mais clara de seu ciclo menstrual e entender melhor as oscilações hormonais que ocorrem durante esse período.
Planejamento familiar: ao identificar seu período fértil, as mulheres podem usar essa informação para planejar ou evitar a gravidez.
Identificação de padrões de saúde: registrar informações e comportamentos, como sono, humor, desejos e atividade física, pode ajudar as mulheres a identificar padrões e entender como seu ciclo menstrual pode estar afetando sua saúde.
Consciência do seu corpo: Ao acompanhar o seu ciclo menstrual e os seus sintomas, as mulheres podem estabelecer uma conexão mais profunda com o seu corpo e compreender de forma mais clara como o seu ciclo menstrual pode influenciar o seu bem-estar físico e emocional.
Alerta e lembretes: Ao permitir o registro de informações, os aplicativos ajudam as mulheres a estarem atentas, enviando lembretes de que seu ciclo está prestes a iniciar, início do período fértil e outras informações como o lembrete de tomar os medicamentos do dia.
Aviso Importante
É importante lembrar que os aplicativos de ciclo menstrual não devem ser usados como método anticoncepcional ou contraceptivo. Embora esses aplicativos possam ajudar as mulheres a identificar seu período fértil, eles não são 100% precisos e há sempre o risco de erro.
É essencial que as mulheres usem um método contraceptivo adequado para evitar a gravidez, de preferência orientado por um profissional da saúde.
Além disso, os aplicativos de calendário menstrual não substituem a orientação médica. Se você estiver enfrentando problemas relacionados ao ciclo menstrual, como irregularidades, dor ou sintomas graves, é importante sempre consultar um profissional de saúde para obter orientação adequada.
Exemplo prático de Usabilidade no acompanhamento da Saúde Feminina
Marlí é uma mulher atualizada e ocupada, que deseja cuidar da sua saúde feminina de forma inteligente e prática. Ela utiliza os aplicativos Flo e Clue para serem seus aliados no monitoramento do seu ciclo menstrual e bem-estar geral.
#1. Flo – Previsão e Rastreamento do Ciclo Menstrual
Marlí começou a usar o aplicativo Flo para rastrear seu ciclo menstrual. Primeiro, ela inseriu informações relevantes, como início e duração de cada período menstrual, sintomas físicos e emocionais, e até mesmo suas atividades diárias.
Com base nos dados fornecidos ao longo do tempo, o Flo ofereceu a Marlí previsões precisas para seus ciclos futuros, ajudando-a a se preparar antecipadamente e até mesmo evitar surpresas indesejadas.
#2. Clue – Monitoramento Holístico da Saúde Feminina
Além de monitorar seu ciclo menstrual, Marlí também passou a usar o aplicativo Clue para obter uma visão geral da sua saúde feminina.
O Clue permitiu que ela registrasse informações sobre o sono, alimentação, níveis de energia e até mesmo o humor em diferentes momentos do mês.
Com esses dados em mãos, o aplicativo forneceu insights valiosos sobre como seu corpo reage em diferentes fases do ciclo e como ela poderia melhorar seu bem-estar geral.
#3. Personalização e Lembretes Úteis
Tanto o Flo quanto o Clue permitiram que Marlí personalizasse suas configurações com base em suas preferências e necessidades específicas. Um dos lembretes que ela configurou foi para tomar pílulas anticoncepcionais.
Os aplicativos também ofereceram notificações úteis, alertando-a sobre a aproximação do período menstrual ou sobre datas importantes relacionadas à sua saúde.
#4. Compartilhamento com Profissionais de Saúde
Marlí encontrou no Flo e Clue uma forma de melhorar sua comunicação com profissionais de saúde. Ela compartilhou os registros detalhados dos aplicativos com seu médico ginecologista, permitindo uma análise mais abrangente de sua saúde reprodutiva. Isso ajudou seu médico a oferecer aconselhamento personalizado e sugestões para otimizar seu bem-estar.
Graças à usabilidade e funcionalidades dos aplicativos Flo e Clue, Marlí conseguiu ter um maior controle e compreensão de sua saúde feminina. Dessa forma, percebeu que esses aplicativos não eram apenas ferramentas para rastrear seu ciclo menstrual, mas sim aliados confiáveis para aprimorar sua qualidade de vida e bem-estar geral.
Considerações finais
Feita as devidas ressalvas, e apresentando um exemplo prático de usabilidade, em resumo os aplicativos de calendário menstrual Flo e Clue, são ótimas escolhas, sendo uma maneira simples e eficaz de monitorar e prever o ciclo menstrual, além de fornecer informações valiosas sobre a saúde feminina.
O monitoramento do ciclo menstrual é uma parte importante da saúde e do bem-estar das mulheres e se você ainda não experimentou esses aplicativos, vale a pena testar e descobrir como eles podem ajudá-la em sua jornada de bem-estar.
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